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2018年10月27日 (土)

未就学児のための睡眠指針

未就学児のための睡眠指針

今年の睡眠学会でも愛媛大学 睡眠医療センターの
岡 先生が発表の際ご紹介しており、これが公開されるのを心待ちにしておりました。

中でも、下記は一般的な方向けに分かりやすく書かれております。

未就学児のための睡眠Q&A
~保護者の方へ~

パンフレットがインターネットで公開されており
PDFでダウンロードできるようになっております。

Q. 夜に寝床に入る時間になってもなかなか寝ようとしません.
朝なかなか起きられないこともあります.よい対処法はないでしょうか?

Q. 寝つきはまずまず良いのですが,夜中に泣きながら目を覚まし
て,抱っこしたり,ミルクをあげないと寝付けません.どのように対処すればよいでしょう?

Q. 子どもが寝ついた後に父親が帰宅して,子どもに声をかけて起
こして遊んでしまいます.睡眠に影響はないでしょうか?

Q. 子どもが気がつくとスマートフォンをいじって遊んでいます.
何か対処が必要でしょうか?

Q. 夜寝る前にタブレットで動画などを見せていると,気がつくと
とても近い距離で見ています.睡眠に影響するでしょうか?

Q. 子どもが睡眠中にいびきをかきます.
時に寝苦しそうな時もありますが,どうしたらよいでしょうか?

Q. 子どもが寝床に入ると,脚をバタバタさせたり,落ち着きなく
動いて寝つけません.どうしたらよいでしょうか?


心当たりある方はご覧になると大変参考になるかと思います。

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